Showing posts with label স্বাস্থ্য সহযোগিতা. Show all posts
Showing posts with label স্বাস্থ্য সহযোগিতা. Show all posts

গোলাপি ঠোঁট পাওয়ার উপায়

গোলাপি ঠোঁট পাওয়ার উপায়
অনেকের ঠোঁট বংশগত কারণেই কালচে হয়ে থাকে। তবে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি, ধূমপান, অ্যালার্জি, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, হরমন সমস্যা ইত্যাদি কারণেও ঠোঁটের রং কালচে হয়ে যায়।
তাছাড়া নিয়ম করে যত্ন না নিলেও ঠোঁট কালো হয়ে যেতে পারে।
রূপচর্চাবিষয়ক একটি সাইটে কালচে ঠোঁটের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায় তুলে ধরা হয়।
চিনির স্ক্রাব ব্যবহার
চিনি প্রাকৃতিক এক্সফলিয়েটর হিসেবে কাজ করে। ত্বকের উপর জমে থাকা মৃত কোষ দূর করে ঠোঁটের রং হালকা করতে সাহায্য করে।
দুই চামচ মাখনের সঙ্গে তিন চামচ চিনি মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে হবে। সপ্তাহে দুই থেকে তিনদিন এই স্ক্রাব ব্যবহারে ঠোঁটের রং হালকা হবে।
ঠোঁটের ঘরোয়া স্ক্রাব
দুধ এবং হলুদগুঁড়া মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করতে হবে। ঠোঁট ভিজিয়ে নিয়ে একটি নরম ব্রাশ দিয়ে ঠোঁট ঘষে নিতে হবে। এরপর সামান্য পেস্ট নিয়ে ঠোঁটে লাগিয়ে দুই থেকে তিন মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এরপর ঠোঁট ধুয়ে শুকিয়ে যাওয়ার পর লিপ বাম লাগিয়ে নিতে হবে।
লেবুর রস
প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান হিসেবে পরিচিত লেবু। তাই ঠোঁটের কালচেভাব দূর করতেও লেবু দারুণ কার্যকর। এক টুকরা লেবু নিয়ে ঠোঁটে ঘষে নিলেই উপকার পাওয়া যাবে। প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে লেবুর রস মেখে ঘুমালে উপকার পাওয়া যাবে।
লেবু ও চিনির স্ক্রাব
এক চামচ লেবুর রস, সামান্য নারিকেল তেল ও দুই চামচ চিনি ভালোভাবে মিশিয়ে ঘন মিশ্রণ তৈরি করতে হবে। চাইলে আরও খানিকটা চিনি মিশিয়ে নেওয়া যেতে পারে। এই স্ক্রাব ঠোঁটে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে মালিশ করতে হবে। নরম এবং ছোট একটি টুথব্রাশ দিয়েও ঘষে নেওয়া যেতে পারে। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে লিপ বাম লাগিয়ে নিতে হবে।
অতিরিক্ত স্ক্রাব এক সপ্তাহ ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যাবে।
মধু
বাহ্যিক কারণে ঠোঁটের রং কালচে হয়ে গেলে তা ঠিক করতে মধু বেশ কার্যকর। রাতে ঘুমানোর আগে ঠোঁটে মধু মেখে ঘুমানো যেতে পারে। এতে সারারাত ঠোঁটের নমনীয়তা বজায় থাকে। তাই ঠোঁটের কালচেভাব দূর হয় এবং ঠোঁটে গোলাপিভাব যুক্ত হয়।
ঘরোয়া লিপবাম
গোলাপি ঠোঁটের জন্য ঘরোয়া উপায়েই তৈরি করা যায় লিপবাম। দুই চামচ পেট্রোলিয়াম জেলির সঙ্গে এক চামচ স্ট্রবেরি মিশিয়ে একটি লিপবাম তৈরি করা যেতে পারে। প্রতিদিনের ব্যবহারে উপকার পাওয়া যাবে।
অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েলে রয়েছে ভিটামিনসহ নানারকম খনিজ উপাদান। প্রতিদিন ঘুমানোর সময় ঠোঁটে অলিভ অয়েল লাগিয়ে ঘুমালে ঠোঁট কোমল হয়।
Read More

মর্নিং ওয়াকের মতোই উপকারী ভিটামিন সি

মর্নিং ওয়াকের মতোই উপকারী ভিটামিন সি


যাদের ওজন অনেক বেশি এবং স্থূলতার সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্যে ভিটামিন সি দারুণ উপকারী। প্রতিদিন ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ তাদের জন্যে ব্যায়ামের মতোই কাজ দেবে। সেই সঙ্গে হৃদযন্ত্রেরও যত্ন নেবে। আমেরিকার ইউনিভার্সিটি অব কলোরাডোর এক দল বিশেষজ্ঞ তাদের গবেষণায় এ তথ্য জানিয়েছেন।

বেশি ওজন এবং স্থূলদেহী মানুষের রক্তবাহী নালীতে এন্ডোথেলিন (ইটি)-১ নামে প্রোটিনপূর্ণ ছোট ছোট নালীর কার্যক্রম অনেক বেশি থাকে। এদের কারণে দেহে রক্ত প্রবাহের প্রয়োজনে তেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় না রক্তনালী। ফলে হৃদযন্ত্রের নানা সমস্যা দেখা দেয়। ব্যায়ামের কারণে রক্তনালীর ইটি-১-এর মাত্রা কমতে থাকে। কিন্তু স্থূলকায় মানুষের পক্ষে প্রতিদিন ব্যায়াম অনেক কঠিন একটি কাজ।

এ গবেষণায় দেখানো হয়েছে, ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে রক্তনালীতে ইটি-১-এর কার্যক্রম কমিয়ে আনা সম্ভব। প্রতিদিন ৫০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে যে পরিমাণ ইটি-১ কমে আসবে, প্রতিদিন হাঁটার মাধ্যমে ব্যায়াম করলে একই পরিমাণ ইটি-১ হ্রাস পায়।

জর্জিয়ায় অনুষ্ঠিত 'ইন্টারন্যাশনাল কনফারেন্স অন এন্ডোথেলিন : সাইকোলজি, প্যাথোফাইসোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিকস'-এ প্রকাশিত গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়, স্থূলতার ক্ষেত্রে ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট ব্যায়ামের মতোই কাজ দেবে। সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস 
Read More